domingo, 4 de outubro de 2015

Pão de microondas


2 colheres (sopa) de iogurte. ,4 colheres (sopa) de farelo de aveia , 1/2 colher de chá de fermento químico em pó 1 clara de ovo, azeite e sal modo de preparo em uma tigela misture o iogurte,farelo de aveia ,fermento, clara  misture tudo.
Unte um recipiente próprio para microondas com azeite coloque a massa e bata para que ela fique reta e se assente no Ponte
Leve ao microondas por cerca de 3 minutos.
Espere esfriar e sirva pode colocar em cima com o iogurte natural .

MOUSSE DE CHOCOLATE COM FIBRAS


Ingredientes:

3 bananas congeladas
1 colher de (chá) de óleo de coco
1/2 xícara de Nesfit para beber de aveia
1 colher de (sopa) de chia
1 colher de cacau em pó

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador sirva gelado. 
coloque chocolate amargo para dar um toque diferente.